教你如何清理肠道

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教你如何清肠,教你早晨清肠、除口臭、色斑、大肚腩 宋美龄 40 岁患早期乳腺癌,受美国教育的她想用手术方法摘除。

她私家医生建议 她用改变酸性体质方法即排肠毒,她坚持每天排肠毒,88 岁还考虑国事。

106 岁去世,而不 因癌症去世! 医学专家:欲无病,肠无渣,欲长寿,肠常清,要想皮肤颜如玉,保持肠道清 如水。

英年早逝富豪均瑶集团董事长「王均瑶」因长期"便秘"而亡,38 岁 35 亿却救不 了 7cm 直肠"癌"。

医学专家提示:万病之源来源于血毒,而毒的生源来源于肠毒,一日 不便等于吸了三包烟毒素 ,机体就会衰老一年!认真吃好每一餐,均衡营养,一定要多喝 水喝好水,多吃纤维素或富含纤维的健康食物。

肠排毒时间早上 5 一 7 点。

肠道知识:人的肠道有 8-10 米长,并且千褶百皱,平均每隔 3.5 厘米就有一个弯折,人们 即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、 、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达 5-7 毫米,重达 5-6 公斤的黑色、恶臭、 有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我 们的身体,人们习惯称之为宿便。

宿便堆积在肠道内发酵、,并不断产生各种毒素、毒 气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引 发各种病症。

可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。

图片 宿便的危害:科学研究结果显示,人体的免疫系统逾 50%是位于结肠。

结肠一旦无法正常 运作,体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外,造成体臭、 口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。

有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所 致,其实,那是结肠内的毒素大量积结,因而造成腹部赘肉显视及体重增加。

体内毒素过量 累积也会加重肾脏和肝脏的负担,进而损及其它重要器官。

长期体内不间断的恶性循环,久 而久之就会导致致癌物在体内累积, 引发各种癌症。

“死亡结局始于结肠” - Dr. Bernard Jensen 的这句名言,正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。

宿便的典型表现:天天排便仍有残便感, 或长期一周内持续 3 天以上不排便、毒素蓄积的 后果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌。

食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的 食物 清除宿便的方法:1、首先是清肠。

清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法; ③食物疗法。

这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药三分 毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经 济、最有效的就是自我清肠。

2、其次是坚持适度的运动锻炼。

选择喜爱的运动项目,并持 之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出 粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。

3、三是要有愉悦的情绪。

肠道是人的“第 二大脑” ,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

如何清除宿便:最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法,发给大家,感兴趣的朋友可 以一试。

准备: 清肠前一天要吃清淡一点, 不要大鱼大肉, 不吃不易消化的纤维, 心情愉悦。

准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺) ,搅拌均匀。

十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。

过程: 早上五点五十起床, 喝一杯温开水, 活动一下, 另外烧一壶开水用来兑盐水。

记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。

准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第 一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温 热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水 流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽 动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。

说明:这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。

因为有一定的浓度, 肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大 肠排出。

为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。

最有效的是瑜伽 三式,每式十次。

第一式:向上拉伸。

双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升, 瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式:双手手指还是交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力 往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把 右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开, 然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯。

我做了几次,第一次是喝第二杯水开始排宿便,直喝 到十二杯水开排出清便(很清很透明) , 第二次是从第四杯开始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以说清得越 多,宿便越少,你的肠胃越健康。

注意事项:清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次 的话,也比不清肠的人健康。

下面介绍用营养素对人体各主要器官进行排毒的方法。

人体有四大排毒器官:肝、胃、肠与皮肤。

日积月累,如不及时排毒,体内就慢慢形成 无数的“毒垢” 。

中医向来推呈“排比吃更重要” ,先清后补,而清就是补。

第一阶段:排血毒 每天八颗纤维素,一天三顿按 3:3:2 的比例,加八杯水,连续 7 天,主要是排肠毒及 血液毒素。

第二阶段:清除酸毒 每天二十颗钙镁片,一天三顿按 7:7:6 的比例,连续 5 天,旨在清除人体内的酸毒。

(不是每个酸性体质的人都会得癌,但是得癌症的患者 100%都是酸性体质) 第三阶段:清除病毒、细菌、防癌 每天 12 到 40 颗维 C,连续 5-6 天。

第四阶段:肝脏解毒 每天 20 颗维 B,连续 7 天。

健康是理所当然的,生病是有原因的。

人为生什么会生病? 1、体内毒素的累积; 2、系统的失调; 3、营养的缺失或不均衡。

让排毒成为一种习惯!祝亲们健康,快乐!

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